Quer emagrecer? Confira 5 esportes que te ajudam na tarefa

Quase todo mundo quer perder peso e sabemos que o mais comum nos dias de hoje é procurar uma academia ou fazer caminhadas e corridas.

No entanto, nem todos gostam desse tipo de exercício, e é comum que os resultados acabem não sendo dos melhores, seja por fazê-los sem muita vontade, por faltas nos treinos ou até mesmo por desistências do programa em pouco tempo.

Mas e se houvesse uma maneira de perder peso fazendo algo divertido e que traz prazer?

A boa notícia é que esta maneira existe: a prática de esportes pode ser a solução do seu problema, fazendo com que ficar em forma seja antes de qualquer coisa uma tarefa muito prazerosa.

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NATAÇÃO

A natação é considerada um esporte completo, pois trabalha diversos grupos musculares de pernas, tronco e braços, bem como a capacidade aeróbica.

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Outro fator importante é que a modalidade tem pouco impacto, sendo perfeita, por exemplo, para quem tem problemas de joelho ou tornozelo.

Nadar ainda queima muitas calorias, fazendo com que a perda de peso seja bem rápida e o resultado seja um corpo bonito e saudável.

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FUTEBOL

A preferência nacional tem muitas vantagens em termos de qualidade atlética.

O futebol é um dos esportes mais tradicionais, e nele encontramos diversão e auxilio para perder peso.

O futebol desenvolve a capacidade respiratória e também exercita pernas, abdômen e glúteos.

E não é raro que os apaixonados pelo esporte fiquem horas jogando sem sequer perceber o esforço.

Além de tudo, aumenta sua explosão, seu equilíbrio e sua coordenação motora.

CICLISMO

Andar de bicicleta é uma das atividades mais saudáveis que você pode realizar.

O ciclismo é otimo para perda de calorias.

Tem pouco impacto, ao contrário das caminhadas e corridas, e também é um dos esportes que mais desenvolvem a capacidade respiratória.

Vale lembrar que o gasto calórico também é alto, mas a diversão de pedalar muitas vezes supera de longe o cansaço.

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TÊNIS

Esse nobre esporte também pode ser um grande aliado na hora de perder uns quilinhos e entrar em forma.

O tênis também é uma ´tima atividade para perder peso.

Muito divertido, o tênis tem se popularizado no Brasil e conquistado adeptos pelas quadras do país.

O esporte gasta muitas calorias e desenvolve bem tronco e abdômen.

No entanto, é preciso atenção porque a tendência é que um lado fique mais forte que o outro (tendo em vista o lado de preferência do uso da raquete).

Por isso,  fazer um treino compensatório de pesos ou fisioterapia para manter o equilíbrio é bastante recomendável.

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SKATE

Se você é fã de esportes radicais ou quer inovar nas suas práticas, andar de skate pode ser uma ótima opção.

Essas dicas de esportes, vem acompanhada de muita energia.

É preciso ficar muito atento aos equipamentos de segurança, uma vez que o exercício pode acabar machucando e fazendo com que você precise ficar parado por muito tempo.

Capacete, joelheiras e cotoveleiras são essenciais para que você possa radicalizar em suas manobras.

Vencido esse problema, você vai trabalhar pernas e abdômen de forma satisfatória, além de gastar as calorias que precisa para perder aquela barriguinha.

COMECE JÁ!

Agora que você já conferiu essa lista de opções de esportes divertidos e saudáveis, entrar em forma só vai depender de você.

O mais importante é realizar algo que se comunique com você. Mas comece!

Escolha o que mais lhe agrada e comece o quanto antes.

É importante lembrar sempre que você deve consultar um médico e fazer um check-up antes de começar a praticar qualquer exercício.

Ultrapassada essa etapa, há uma lista de benefícios que espera por você!

Comentários

  1. Vagner Responder

    Adorei as dicas! Correr também auxilia no emagrecimento além de ser um esporte prático e ótimo!

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