Como fazer barrinhas de proteína em casa

Você já imaginou poder fazer suas próprias barrinhas de proteína MUITO MAIS NUTRITIVAS E SABOROSAS do que as vendidas nas lojas, e o melhor de tudo, gastando bem menos do gastaria comprando prontas?

Falei o com Elias autor de um e-book que ensina 200 Receitas Anabólicas Para Ganhar Massa Muscular, e ele me deu o direito de publicar com exclusividade aqui no Macho Em Série uma de suas receitas contidas no e-book, veja a receita exclusiva abaixo:

Ingredientes:

  • 8 Scoops (Dosadores) de Whey Protein de Chocolate
  • 1 Xícara de Farinha de Aveia
  • 1/3 Xícara de Pasta de Amendoim Natural
  • 3 Colheres de Sopa de Mel
  • 1/2 Xícara de Leite Desnatado
  • 3 Colheres de Sopa de Amendoim Moído (Podendo substituir ou adicionar por grãos de aveia, amendoim triturado, frutas secas)

Como Fazer:

  1. Em uma tigela, misture o whey protein, a aveia, a pasta de amendoim, o mel e o leite.
  2. Assim que terminar, forme 5 barrinhas retangulares com a massa.
  3. Polvilhe as barrinhas no amendoim moído.
  4. Coloque no congelador por cerca de 30 minutos.

Informações Nutricionais Por Barra:

Calorias:452

Proteínas:50g

Carboidratos:36g

Gorduras:12g